跳绳小腿酸痛还能跳吗

跳绳后小腿酸痛经过简单治疗后还可以继续跳。跳绳时小腿肌肉作为主要发力肌群，会出现延迟性酸痛的症状，通常病人在第2日会出现明显的酸痛。跳绳后早期即进行腿部肌肉拉伸可明显缓解酸痛症状，并且能够恢复肌肉弹性，因此仍然可以继续进行跳绳训练。跳绳前首先进行肌肉热身，如原地跑以及跳跃动作，提高肌肉温度并减轻肌肉之间摩擦力，可预防小腿出现酸痛症状。