跳绳小腿疼一般就不能再继续跳了。若跳绳时小腿肌肉疼痛，通常是因跳绳过度，导致小腿局部有大量乳酸堆积而出现疼痛现象。
一、应停止继续运动，可通过拉伸或按摩来缓解疼痛。如：
1.拉伸：可针对小腿肌肉进行适度的伸展动作，帮助放松肌肉。
2.按摩：轻柔地按摩小腿，促进血液循环和乳酸代谢。
二、若疼痛长时间未缓解，可进行以下操作：
1.小腿局部热敷：用热毛巾或热水袋等敷在小腿疼痛处。
2.外用扶他林软膏或云南白药气雾剂：缓解小腿疼痛症状。
3.卧床休息时将小腿垫高：利于下肢静脉回流，对缓解疼痛有一定作用。
跳绳受伤后一定要注意多方面：
1.休息：保证充足休息，避免过度活动加重损伤。
2.保暖：日常生活中注意保暖，不要久站或剧烈运动，减少小腿部位过度受力活动。
3.饮食：不吃过于辛辣及刺激性食物，多补充含有钙、蛋白质的食物，如鸡肉、牛肉、豆腐、牛奶等。
总之，当跳绳导致小腿疼时要及时处理和注意后续保养，以促进恢复，防止损伤加重。