记忆力怎么提高

记忆力跟遗传先天的关系比较大，但是做好以下事情，对提高记忆力也有帮助。首先是要保证睡眠，最好保证7~8个小时的睡眠，睡眠太少、熬夜对记忆的伤害非常大。其次，每天一个鸡蛋，增加蛋白质的摄入，营养要全面比较重要。另外，吃一些核桃等坚果对记忆力也有帮助。还有平常要多参加户外运动，体育锻炼，对记忆力也有帮助。中学生在学习时，最好半个小时、一个小时起来活动一下。最好每一个小时变换一些科目，不要一个科目连续学习几个小时，对记忆没有好处。一个小时变换一个科目学习，对记忆力提高有很大的帮助。