虽然维生素C对皮肤有一定的美白作用，但要达到理想的美白效果，需要长期坚持服用，且其效果还受到个体差异、饮食习惯、生活方式等因素的影响，此外，过量服用维生素C可能会引起不良反应。因此，在服用维生素C时，应按照医生或营养师的建议剂量服用，并保持均衡的饮食和良好的皮肤护理习惯。
每天吃一片维生素C不一定可以美白，具体情况如下：
1.维生素C对皮肤的作用：维生素C是一种抗氧化剂，可以抑制黑色素的形成，减少色斑的产生，从而使皮肤更加白皙。此外，维生素C还可以促进胶原蛋白的合成，增强皮肤的弹性和光泽。
2.维生素C的美白效果：虽然维生素C对皮肤有一定的美白作用，但要达到理想的美白效果，需要长期坚持服用。此外，维生素C的美白效果还受到个体差异、饮食习惯、生活方式等因素的影响。
3.注意事项：
过量服用维生素C可能会引起不良反应，如腹泻、恶心、呕吐等。因此，在服用维生素C时，应按照医生或营养师的建议剂量服用。
维生素C不能替代其他营养素，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B族、维生素E等。因此，在日常饮食中，应保持均衡的饮食，摄入足够的营养素。
除了服用维生素C外，还应注意皮肤的护理，如防晒、保湿、清洁等。
如果想通过服用维生素C来美白，建议在医生或营养师的指导下进行，以确保安全有效。