青少年补钙哪种钙好

青少年补钙如果比较轻微可以通过食物补充，可以多喝牛奶或者其他一些奶制品，比如酸奶，奶酪，还要多吃一些大豆制品，比如豆腐皮，豆浆，豆奶，禁食各种肉类也是可以补钙的，比如鸡肉，鸭肉，牛肉。比较严重的缺钙还要配合药物，可以用维生素d和钙片。日常生活还要配合运动，多晒太阳，可以减少钙的流失，促进肠道对钙的吸收与利用。