吃维生素C和维生素E对祛斑有一定的帮助，但并不能完全祛斑。
维生素C和维生素E是两种重要的抗氧化剂，具有抗氧化、抗自由基的作用。它们可以保护皮肤免受自由基的伤害，减少黑色素的生成，从而有助于减轻色斑。此外，维生素C和维生素E还可以促进胶原蛋白的合成，增强皮肤的弹性和光泽，对皮肤健康有益。
然而，需要注意的是，祛斑的效果因人而异。维生素C和维生素E虽然对祛斑有一定的作用，但并不能替代专业的祛斑治疗方法。对于严重的色斑问题，如黄褐斑、雀斑等，可能需要更综合的治疗方案，如激光祛斑、化学剥脱等。
此外，以下几点也需要注意：
1.个体差异：每个人的皮肤对维生素C和维生素E的反应可能不同。有些人可能会看到明显的效果，而对于其他人来说，效果可能不明显或甚至没有效果。
2.正确使用方法：要达到祛斑的效果，需要正确使用维生素C和维生素E。可以选择口服或外用的产品，但应按照说明书上的建议使用。同时，还应注意防晒，避免紫外线对皮肤的伤害，因为紫外线会加重色斑。
3.饮食和生活习惯：除了补充维生素C和维生素E外，保持健康的饮食和生活习惯也对皮肤健康很重要。多摄入富含抗氧化剂的食物，如水果、蔬菜、坚果等，避免吸烟和过度饮酒，保持充足的睡眠等。
4.专业咨询：如果对祛斑有较高的期望或存在其他皮肤问题，建议咨询皮肤科医生或专业的美容师。他们可以根据个人情况提供更具体的建议和治疗方案。
总之，维生素C和维生素E可以作为辅助祛斑的方法之一，但不能依赖它们来完全祛斑。在使用任何祛斑产品或方法之前，最好先咨询专业人士的意见。同时，保持健康的生活方式和皮肤护理习惯也是维持皮肤健康的重要因素。