如果膝盖一弯一直就响但不疼，可能是正常的生理现象，也可能与半月板损伤、髌骨软化症等有关。以下是一些可能有助于缓解疼痛的方法：
1.休息：减少膝盖的使用，避免长时间站立、行走或跑步等活动。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在膝盖上，每次15-20分钟，每天数次。
3.按摩：轻轻按摩膝盖周围的肌肉和组织，帮助缓解紧张和疼痛。
4.物理治疗：可以考虑进行物理治疗，如电疗、超声、热疗等，帮助减轻疼痛和改善关节功能。
5.药物治疗：如果疼痛较为明显，可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬、阿司匹林等）缓解疼痛。但应在医生的指导下使用。
6.注射治疗：在严重的情况下，医生可能会建议注射玻璃酸钠或其他药物来缓解疼痛和改善关节功能。
7.手术治疗：在极少数情况下，如半月板损伤严重或其他治疗方法无效时，可能需要手术治疗。
需要注意的是，如果膝盖响声伴有疼痛、肿胀、僵硬等症状，或症状持续不缓解，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因，并采取相应的治疗措施。此外，保持健康的生活方式，如适当的运动、控制体重、保持良好的姿势等，也有助于预防膝盖问题的发生。