被蜜蜂蛰了可以通过以下方法消肿：
1.拔出蜜蜂刺：首先，需要找到蜜蜂刺并将其拔出。可以使用镊子或指甲剪小心地将刺拔出，但要避免挤压伤口，以免将毒液进一步注入体内。
2.清洗伤口：用肥皂水或清水冲洗伤口，以去除残留的毒液。
3.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在伤口上，每次敷15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻疼痛和肿胀。
4.涂抹药物：可以涂抹一些含有消炎和止痛成分的药膏或药剂，如炉甘石洗剂、薄荷脑软膏等。
5.注意观察：密切观察伤口和身体的变化，如果出现严重的过敏反应或症状加重，应及时就医。
6.就医治疗：如果症状严重，如出现呼吸困难、肿胀蔓延、严重疼痛等，应立即就医。医生可能会给予抗过敏药物、止痛药或进行其他治疗。
需要注意的是，对于儿童、孕妇、老人或有过敏史的人群，被蜜蜂蛰后应更加密切地观察症状，并在医生的指导下进行处理。同时，避免搔抓伤口，以免引起感染。