严重便秘是指每周排便次数少于3次，且排便困难、粪便干结。以下是一些快速排便的方法：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时多喝水，保持肠道湿润。
2.养成良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
3.适量运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，帮助排便。
4.腹部按摩：顺时针按摩腹部，促进肠道蠕动。
5.使用开塞露：如果以上方法都无效，可以在医生的指导下使用开塞露，但不建议长期使用。
6.就医治疗：如果严重便秘持续时间较长，或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、呕吐等，应及时就医，明确病因，并进行相应的治疗。
需要注意的是，严重便秘可能是某些疾病的症状，如肠道肿瘤、肠梗阻等，因此在采取上述方法的同时，应及时就医，排除器质性病变。此外，对于老年人、孕妇等特殊人群，应在医生的指导下选择合适的治疗方法。