怎么才能入睡快一点

失眠可以表现为入睡困难和早醒，或者是睡眠中间醒了以后很难再入睡。如果表现为入睡困难，应该是考虑是有焦虑症，可以做一个心理量表的测评，如果有严重的焦虑导致的入睡困难，需要服用抗焦虑的药物。如果是服用艾司唑仑或者右佐必克隆也不能改善这种情况的话，焦虑症的可能性就比较大，这种时候需要服用想百忧解、艾司西肽普兰这类的药物来促进睡眠。如果你不想服用药物，就要在睡觉之前的一小时放下工作，让精神上轻松下来，这样子你就可以入睡的好一点了。