年轻人手抖怎么办？

年轻人手抖主要表现在减少自我关注上，就是要让注意力转移到面临的具体事务上，而不是感受上，这是非常重要的，当发现正在注意自己的脸是否发红，心脏是否跳得很快时，神经系统的活动会不由自主地被激活或加强，而当减少关注时，神经系统会休息，冲动强度自然会降低，在这种环境中，学会关注自己的这种问题，通常会发现，当感到不自然时，我们的脸会变红，手会颤抖，会无意识地努力控制自己的反应，要学会培养这个接受态度，就是要学会与症状为友，当发现想要手抖脸红时不要与之为敌进行斗争、控制，反而呀学会去接受它，这样就会减轻我们手抖的症状。