腿伸不直怎么练

病人出现腿有伸不直的现象，多数的原因是，发生膝关节部位的肌肉组织有黏连，影响膝关节正常屈伸活动。可以采取正确的功能锻炼，嘱咐病人坐在床边，双侧下肢自然下垂，然后在脚踝部位，可以绑有重量适宜的重物，然后告诉病人，尽最大范围的伸直膝关节。每次可以坚持10~15秒，每天可以锻炼4-5组，每组可以练习8~10个。通过正确的锻炼，能够加强膝关节肌肉的力量、韧性、弹性，松解软化年龄的肌肉组织，可以扩大膝关节活动范围。