来月经时可以选择一些适合的水果，以下是一些建议：
1.温热水果：来月经时，应避免食用过多寒性水果，以免引起腹痛、经血不畅等问题。可以选择一些温热的水果，如荔枝、龙眼、石榴、樱桃等。
2.富含维生素C和铁的水果：月经期间，女性可能会失血，因此需要摄入足够的维生素C和铁来帮助身体恢复。推荐的水果包括橙子、柚子、草莓、猕猴桃、红枣等。
3.缓解不适的水果：有些水果具有缓解经痛和不适的作用，如香蕉、芒果、桃子等，可以适量食用。
需要注意的是，每个人的体质和身体状况不同，对水果的反应也会有所差异。如果你有特殊的健康问题或饮食限制，建议在食用水果前咨询医生或营养师的意见。此外，水果虽然有益，但不能替代药物治疗，如果经痛或其他不适症状严重，应及时就医。