安全期是指在女性月经周期中，除了排卵期以外的其他时间。一般来说，安全期可以分为排卵前安全期和排卵后安全期。以下是具体的计算方法：
1.排卵前安全期：从月经干净那天到排卵期开始的前一天的那段日期为排卵前安全期。一般为7天，就是后八了。此阶段卵子尚未排出，受孕的几率较低，但仍有怀孕的可能。
2.排卵后安全期：从排卵期结束后的第一天到下次月经来潮的前一天为排卵后安全期。一般为8天，就是前七了。这是因为，女性的卵子排出后，在体内能存活1-2天，精子进入女性体内后，能存活2-3天，因此，排卵前2-3天，排卵后1天，就容易受孕，称为危险期，其余的时间则为安全期。但安全期并非绝对安全，因为女性的排卵会受到环境、情绪、身体健康状况等因素的影响，可能会提前或推迟，因此安全期避孕法并不十分可靠，失败率较高。
安全期避孕法是一种生理性避孕方法，仅适用于月经周期正常、长期生活在一起、并能正确掌握推算安全期的人使用。对于月经周期不规律者、探亲期夫妇以及生活环境改变的妇女等，并不适合这种方法。此外，采用安全期避孕法时，还需注意以下几点：
1.安全期推算方法很多，很多都不够准确，因此，采用安全期避孕法前，最好先测试自己的排卵日期，以提高避孕的准确性。
2.安全期避孕法并不能保证百分之百的避孕成功，因此，如果没有怀孕计划，最好同时采用其他避孕方法，如避孕套、节育环等。
3.采用安全期避孕法时，要注意观察月经周期的变化，如果出现月经推迟、量少、色暗等异常情况，应及时进行检查，以排除怀孕的可能。
总之，安全期避孕法是一种简单、经济的避孕方法，但并不是十分可靠，需要注意正确使用，并结合其他避孕方法，以提高避孕的效果。如果对安全期避孕法有疑问，最好咨询医生或计划生育专业人员的意见。