更年期失眠治疗用哪些方法最好啊?

女性到了一定的年龄段之后就会进入更年期,出现失眠也是比较正常的,早期可以进行自我调节,睡前用温水泡脚,50度左右即可,水至少要漠过脚踝关节。至少泡20分钟。也可以在生活中多喝点纯牛奶。