简单美白的方法包括：
1.做好防晒：使用防晒霜、遮阳伞、戴帽子等，减少紫外线对皮肤的伤害，避免黑色素生成。
2.注意保湿：皮肤缺水会导致黑色素沉着，因此要保持皮肤水润，可以使用保湿乳液、面霜等。
3.定期去角质：去除老化角质，促进皮肤新陈代谢，使皮肤更加光滑白皙。
4.多吃美白食物：如柠檬、草莓、猕猴桃等富含维生素C的食物，有助于抑制黑色素生成。
5.保证充足睡眠：睡眠不足会导致皮肤暗沉，因此要保证充足的睡眠，让皮肤得到充分休息。
6.使用美白产品：如美白精华液、面膜等，可以有效美白肌肤。
7.中医调理：如服用中药调理身体内部，改善气血循环，从而达到美白的效果。
8.适当运动：促进身体新陈代谢，排出毒素，使皮肤更加健康。