怎样长胎不长肉

孕期要想胎儿不长肉,主要从两个方面着手。第一,注意调整饮食。在理论上,蛋类、奶类、豆类、豆干等高蛋白食物均易为胎儿所吸收,肉食也是胎儿营养较好的食物。怀孕妇女应适当减少淀粉的摄入量,如米饭、粥、面条、玉米、包子等,这些食物中淀粉含糖量较高,摄入过多会导致体重过快增长。第二,要注意保持适当的运动。孕期内,若无阴道流血、腹痛等症状,孕妇可进行散步、做家务等轻微活动。