孕期如何长胎不长肉

孕期体重的增加是不可避免的。孕期体重合理增长一般在12公斤左右。怀孕期间为避免体重过度增加,孕妇应注意:1饮食上尽量避免吃各种油炸、油煎的食物,不要经常吃大鱼大肉,不要吃动物脂肪,不要吃太多甜食;2注意少吃多餐,细嚼慢咽;3睡前尽量不要吃零食;4睡前适当锻炼身体。