怎样判断奶水是否充足

想判断奶水是否充足，就要看宝宝的生长发育情况，如果宝宝体重增加很快，并且精神也好，睡觉时间长，睡得安稳，就说明奶水充足，宝宝吃得饱。建议平常饮食上可以多吃些能促进乳汁分泌的食物，例如牛肉汤，鲫鱼汤，排骨汤等这些汤之类的食物，都具有很好的催乳作用。给宝宝喂奶时要注意少吃多餐，一次不能喂太多，喂完后记得帮宝宝拍嗝。宝宝吃奶时只吮吸，听不到吞咽声，并且长时间含着乳头不松开，睡眠时间短，睡觉不安稳，就说明宝宝吃不饱，奶水不充足。