男性延时最简单的方法主要有以下几点：
1.使用延时喷剂：延时喷剂是一种常见的男性延时产品，通过局部麻醉作用降低龟头敏感度，从而延长性生活时间。使用时需按照说明书正确操作，注意剂量和使用频率。
2.控制呼吸：深呼吸和控制呼吸可以帮助男性控制射精的冲动，从而延长性生活时间。可以通过练习深呼吸和冥想等方法来控制呼吸。
3.锻炼PC肌：PC肌是控制射精的关键肌肉，通过锻炼PC肌可以增强控制射精的能力。可以通过收缩和放松PC肌的方法来进行锻炼。
4.改变性生活方式：改变性生活方式，如采用不同的性姿势、增加前戏时间等，可以分散注意力，缓解紧张情绪，从而延长性生活时间。
5.寻求专业帮助：如果男性延时问题较为严重，可以寻求专业医生的帮助，如心理咨询师或性治疗师。他们可以提供更具体的建议和治疗方案。
需要注意的是，以上方法虽然简单，但效果因人而异。同时，男性延时问题也可能与心理因素有关，如焦虑、紧张等。因此，保持良好的心态和生活习惯也是非常重要的。