应怎么样治疗失眠

失眠的治疗要养成良好的睡眠习惯，建议不要在床上看手机、看电视、读书、看报，上床就关灯睡觉，按时睡、按时起床，白天尽量不要卧床、不要午休。白天进行一定程度的体育锻炼，睡前2小时不剧烈运动，养成好的睡眠习惯如果效果不好，可以联合药物治疗治疗。失眠的药物主要分为传统的苯二氮卓类药物，比如氯硝安定、舒乐安定、佳静安定。还有新型的苯二氮卓类药物，它的副作用相对较小、成瘾性小，如酒石酸唑必坦、右佐匹克隆、佐匹克隆、扎来普隆，或联合抗抑郁药物，小剂量的盐酸曲唑酮、小剂量的米氮平，或褪黑素受体激动剂，如阿戈美拉汀治疗昼夜节律失调，老年人或者呼吸系统疾病，对镇静催眠类药物不能耐受的患者，都可以取到非常好的疗效。