失眠该怎么治

随着社会的发展，工作学习压力的增加很多人会出现这种失眠的情况，首先一定不要过于紧张，维持一个平和的心态更能进入睡眠，也可以伴随一些轻缓的音乐，再搭配上恰当的饮食，比如睡前喝一杯温牛奶。平时可以多熬些小米粥喝，如果还是没有改善，建议及时就诊遵医嘱搭配服药治疗。