呕吐，该怎么办，怎样缓解一下？

根据您所描述的情况，女，昨晚突然出现身体不适，呕吐，考虑是急性肠胃炎，与饮食不慎，受凉等有关。一定要注意饮食清淡，忌辛辣寒凉，如果仍然有恶心呕吐等症状时，则需要配合药物治疗，如藿香正气口服液，多潘立酮等。如伴有精神乏力，尿少等，则需要补液，纠正电解质紊乱。