如果床太软导致腰酸背痛，可以尝试以下方法：
1.更换床垫：选择适合自己的床垫，床垫不能太软，也不能太硬，以保证睡眠质量。
2.调整睡姿：睡觉时尽量保持身体平直，避免过度弯曲或扭曲。可以尝试使用合适的枕头，以保持颈椎和腰椎的正常生理曲度。
3.加强锻炼：适当进行一些腰部和背部的锻炼，如仰卧起坐、俯卧撑、瑜伽等，可以增强腰部和背部的肌肉力量，改善腰部和背部的血液循环。
4.热敷：用热毛巾或热水袋敷在腰部和背部，可以缓解肌肉紧张和疼痛。
5.按摩：请专业的按摩师进行按摩，可以缓解肌肉紧张和疼痛，促进血液循环。
6.就医治疗：如果腰酸背痛症状严重，影响日常生活和工作，建议及时就医，进行详细的检查和治疗。
需要注意的是，如果腰酸背痛症状持续时间较长或伴有其他症状，如下肢麻木、无力等，应及时就医，排除腰椎间盘突出等疾病。