三个月宝宝脸上和头上长湿疹，可能与多种因素有关，以下是一些建议：
1.保持皮肤清洁：用温水给宝宝洗澡，水温不宜过高，避免使用刺激性的沐浴产品。洗完后，用柔软的毛巾轻轻擦干皮肤，尤其是褶皱处。
2.保持皮肤湿润：湿疹宝宝的皮肤容易干燥，洗完澡后可以给宝宝涂抹保湿霜，以锁住皮肤水分。
3.选择合适的衣物：给宝宝穿宽松、柔软的棉质衣物，避免穿化纤、羊毛等材质的衣物，以免刺激皮肤。
4.注意饮食：如果宝宝是母乳喂养，妈妈应注意饮食，避免食用辛辣、油腻、海鲜等易过敏的食物。如果宝宝已经开始添加辅食，应注意添加辅食的顺序和种类，避免过早添加易过敏的食物。
5.避免刺激：避免宝宝长时间暴露在阳光下，避免接触过敏原，如花粉、尘螨等。
6.就医治疗：如果湿疹严重，宝宝瘙痒明显，影响睡眠和进食，建议及时就医，在医生的指导下使用药物治疗。常用的药物包括糖皮质激素、抗生素等。
需要注意的是，每个宝宝的湿疹情况可能不同，治疗方法也可能有所差异。在给宝宝使用任何药物之前，最好先咨询医生的意见。同时，要密切观察宝宝的病情变化，如有异常，应及时就医。