尿常规检查蛋白一个+，可能的原因有以下几点：
1.生理性蛋白尿：
剧烈运动：剧烈运动后，可能导致肾小球滤过膜通透性增加，出现短暂性蛋白尿。
发热：发热时，身体处于应激状态，也可能出现蛋白尿。
高蛋白饮食：短期内摄入大量蛋白质，可能导致生理性蛋白尿。
2.病理性蛋白尿：
肾脏疾病：如肾小球肾炎、肾盂肾炎、肾病综合征等，均可导致蛋白尿。
其他系统疾病：如系统性红斑狼疮、糖尿病肾病等，也可累及肾脏，出现蛋白尿。
药物影响：某些药物，如抗生素、抗肿瘤药物等，可能导致蛋白尿。
其他：如剧烈疼痛、精神紧张等，也可能导致蛋白尿。
如果发现尿常规检查蛋白一个+，需要结合具体情况进行分析。如果是生理性蛋白尿，通常不需要特殊处理，去除诱因后，蛋白尿可自行消失。如果是病理性蛋白尿，则需要进一步检查，明确病因，并进行针对性治疗。
需要注意的是，蛋白尿的原因可能比较复杂，建议及时就医，在医生的指导下进行进一步检查和治疗。同时，在日常生活中，应注意休息，避免过度劳累，保持良好的生活习惯和饮食习惯。