出了月子腿疼可能是由于月子期间身体虚弱、劳累、受凉等原因引起的。以下是一些补救方法：
1.注意保暖：月子期间要注意保暖，避免腿部受凉，可以穿长裤或使用热水袋等。
2.休息：多休息，避免过度劳累，尤其是腿部的劳累。
3.热敷：用热毛巾或热水袋热敷腿部，每次20-30分钟，每天数次，可以缓解疼痛。
4.按摩：轻轻按摩腿部，促进血液循环，缓解肌肉紧张。
5.适当运动：进行适当的运动，如散步、瑜伽等，但要避免过度运动。
6.补充营养：多吃一些富含钙、蛋白质等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，有助于恢复身体。
7.就医：如果腿疼严重或持续时间较长，建议及时就医，以便确定病因并进行治疗。
需要注意的是，每个人的情况不同，因此补救方法也可能不同。如果您有其他健康问题或疑虑，建议咨询医生或专业的医疗人员。