后脑勺一阵一阵地痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.紧张性头痛：常见于压力较大、精神紧张的人群，可能由于头颈部肌肉持续收缩导致。建议通过休息、放松、按摩等方式缓解。
2.颈椎病：颈椎病变可能压迫椎动脉或神经根，引起后脑勺疼痛。可伴有颈部疼痛、上肢麻木等症状。改变不良姿势、进行颈部运动、物理治疗等可能有帮助。严重者可能需要药物治疗或手术治疗。
3.脑血管疾病：如脑动脉硬化、脑血管痉挛等，可能导致脑部血液循环障碍，引起头痛。可能还伴有头晕、恶心、肢体无力等症状。需要及时就医，进行相关检查，如头部CT、磁共振成像（MRI）等，以明确诊断并接受治疗。
4.感染：如脑膜炎、脑炎等，可引起颅内感染，导致头痛。可能还伴有发热、恶心、呕吐等症状。需要尽快就医，进行抗感染治疗。
5.外伤：头部受到外伤，如撞伤、跌伤等，可能导致头皮、颅骨或脑部损伤，引起头痛。需要根据具体情况进行处理，如冷敷、热敷、止痛治疗等。
6.其他原因：高血压、贫血、青光眼、鼻窦炎等也可能引起后脑勺疼痛。
如果后脑勺疼痛持续时间较长、程度较严重、伴有其他症状或频繁发作，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便确定病因并采取相应的治疗措施。同时，要注意保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、合理的饮食、适度的运动等，避免长时间低头、保持正确的坐姿等，以预防头痛的发生。在医生的指导下使用药物治疗时，要严格按照医嘱用药，避免自行增减剂量或更换药物。