来姨妈一般代指女性的生理期，在生理期可以适量食用胶原蛋白。
胶原蛋白是一种生物性高分子物质，是动物结缔组织中的主要成分，也是哺乳动物体内含量最多、分布最广的功能性蛋白，占蛋白质总量的25%～30%，某些生物体甚至高达80%以上。胶原蛋白富含人体需要的甘氨酸、脯氨酸、羟脯氨酸等氨基酸，是细胞外基质中最重要的组成部分。
以下是一些关于胶原蛋白的相关信息：
补充来源：胶原蛋白广泛存在于动物的皮、骨、软骨、韧带、肌键、鳞、角等结缔组织中。常见的食物来源有猪蹄、猪皮、牛筋、鸡皮、鱼皮等。
营养价值：胶原蛋白中含有大量的甘氨酸，有助于减轻人体疲劳感；其中的脯氨酸是血浆蛋白的主要成分，对维持人体的正常代谢和生理功能起到重要作用；羟脯氨酸是血浆蛋白中胶原蛋白特有的氨基酸，对保持间质的完整起主要作用。
适宜人群：一般人群均可食用胶原蛋白，尤其适用于皮肤粗糙、精神倦怠、关节疼痛、头发干枯、易疲劳、睡眠质量差、生殖机能下降的人群。
食用禁忌：患有乳腺疾病、肾脏疾病、痛风、胆结石的人群应避免食用胶原蛋白；此外，大分子胶原蛋白进入人体后需要降解为小分子肽、氨基酸才能被人体吸收，因此不建议孕妇食用。