龟头一碰就特别疼可能与龟头炎、包皮嵌顿、生殖器疱疹等有关，具体原因和解决办法如下：
1.龟头炎：龟头炎可导致龟头黏膜红肿、疼痛。如果是细菌感染引起的，可以在医生的指导下使用红霉素软膏、莫匹罗星软膏等药物；如果是真菌感染引起的，可以使用克霉唑乳膏、酮康唑乳膏等药物。此外，患者还需要注意个人卫生，每天清洗龟头，勤换内裤。
2.包皮嵌顿：如果包皮过长或包茎，强行将包皮上翻后没有及时复位，可能会导致包皮嵌顿，从而引起龟头疼痛。患者需要及时就医，医生会进行手法复位或手术复位。
3.生殖器疱疹：生殖器疱疹是由单纯疱疹病毒感染引起的，主要通过性接触传播。患者会在龟头、冠状沟等部位出现水疱，水疱破裂后会形成溃疡，从而引起疼痛。可以在医生的指导下使用阿昔洛韦乳膏、喷昔洛韦乳膏等药物，也可以口服阿昔洛韦片、伐昔洛韦片等药物。
4.其他：尿道口结石、阴茎硬结症等也可能会导致龟头疼痛。
需要注意的是，引起龟头疼痛的原因很多，建议及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。在治疗期间，应避免性生活，以免加重病情。同时，患者应注意个人卫生，保持龟头清洁干燥。