龟头碰一下就疼可能是由以下原因引起：
1.龟头炎：龟头炎是龟头黏膜的炎症，可由细菌、真菌感染或局部刺激引起。龟头炎患者的龟头可能会红肿、疼痛，触碰时会加重疼痛。此外，还可能出现龟头瘙痒、分泌物增多等症状。
治疗方法：龟头炎的治疗方法因病因而异。一般来说，可以使用外用药物（如抗生素软膏、抗真菌药物）治疗感染，保持龟头清洁干燥，避免刺激。如果是过敏引起的，需要避免接触过敏原，并使用抗过敏药物。
2.包茎或包皮过长：包茎是指包皮口狭窄，无法将龟头完全暴露；包皮过长是指包皮覆盖龟头，但可以上翻。包茎或包皮过长时，龟头长期被包皮覆盖，敏感性较高，触碰时容易感到疼痛。此外，还可能导致包皮龟头粘连、感染等问题。
治疗方法：包茎或包皮过长可能需要手术治疗，如包皮环切术。手术后需要注意伤口护理，避免感染。
3.龟头损伤：龟头受到外力撞击、摩擦或切割等损伤时，会出现疼痛。龟头损伤的程度不同，疼痛的程度也会有所差异。
治疗方法：如果龟头损伤较轻，可以用生理盐水冲洗伤口，然后涂抹抗生素软膏。如果损伤严重，需要及时就医，进行清创缝合等处理。
4.其他原因：尿道口炎、阴茎硬结症、龟头肿瘤等也可能导致龟头碰一下就疼。
如果龟头碰一下就疼的症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便确定病因并采取相应的治疗措施。同时，要注意保持龟头清洁卫生，避免过度刺激，穿着宽松的内裤，避免摩擦和感染。