快速有效瘦脸的方法有很多种，以下是一些常见的方法：
1.改变饮食习惯：控制盐分的摄取，避免过度饮酒，因为过多的酒精会导致身体浮肿。多吃排水食物，如薏仁、红豆、冬瓜等。
2.多做口腔运动：每天有空的时候，可以多做一些口腔运动，例如尽量张开嘴巴，然后活动下巴，这样可以有效促进脸部脂肪的燃烧。
3.按摩瘦脸：洗脸后，用爽肤水和乳液后，用手握拳，从下巴开始向耳朵方向按压，重复5次。接下来，用食指、中指和无名指从鼻翼两侧开始，沿着颧骨下方的弧线按压至耳朵，重复5次。然后，用中指从下巴开始沿着法令纹按压至耳朵下方，重复5次。
4.有氧运动：适当的有氧运动可以促进身体的新陈代谢，帮助消耗热量和脂肪。可以选择跑步、游泳、跳绳等运动方式。
5.医美瘦脸：如果以上方法都无法达到理想的瘦脸效果，可以考虑一些医美瘦脸方法，如瘦脸针、面部吸脂等。但需要注意选择正规的医疗机构和有经验的医生进行操作。
需要注意的是，瘦脸的效果因人而异，需要长期坚持才能看到明显的效果。同时，如果脸部肥胖是由于疾病引起的，如甲状腺功能减退等，需要先治疗原发疾病才能达到瘦脸的目的。