孕妇初期保胎可以通过以下饮食方法：
1.选择促进食欲的食物：多数早孕女性食欲下降或口味改变，无论是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕妈的喜好，不要忌口太多，目的是让孕妈能获得充足的营养供给。
2.选择容易消化的食物：如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等，可减少呕吐。
3.想吃就吃：少食多餐，比如可以每天吃5~6次，每次少量进食，能有效缓解孕吐。
4.补充蛋白质：孕早期应更加注意蛋白质的摄入，多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼、豆制品、瘦肉等。
5.补充叶酸：孕早期是胎儿器官系统分化，胎盘形成的关键时期，细胞生长，分裂十分旺盛，此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形，如在我国发生率约为3.8‰的神经管畸形，包括无脑儿，脊柱裂等。另外还可能引起早期的自然流产。到了孕中期、孕晚期，除了胎儿生长发育外，母体的血容量，乳房，胎盘的发育使得叶酸的需要量大增。所以孕早期必须在医生的指导下服用叶酸制剂，而不是饮食补充。
此外，孕妇保胎还要注意以下事项：
1.孕期前3个月应避免或减少性生活，因为在早孕期胎盘和孕妇母体的子宫壁连接还不太紧密，如果性生活不当，可能会引起子宫收缩造成流产。
2.有过自然流产史或者习惯性流产的妇女，怀孕前应先到妇产科诊治，若受孕后出现流产先兆，如阴道流血、下腹疼痛等更应及时就医。
3.孕妇应尽量避免到流行性感冒、伤寒、肺炎等流行病区活动，避免接触病毒。
4.不要吸烟、喝酒，咖啡也要戒掉。