宝宝积食时可以吃益生菌。益生菌可以改善宝宝肠道菌群，促进消化吸收，缓解积食症状。但需要注意以下几点：
1.选择适合宝宝年龄和体质的益生菌产品，并按照说明服用。
2.益生菌不能替代药物，如果宝宝积食症状严重，应及时就医。
3.给宝宝服用益生菌时，应注意水温不宜过高，以免影响益生菌活性。
4.同时，还可以通过调整宝宝的饮食来缓解积食症状，如适量减少奶量或食物摄入，增加蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物。
总之，益生菌对于宝宝积食有一定的缓解作用，但在使用时需要注意选择合适的产品和方法，并结合饮食调整。如果宝宝积食症状持续不缓解或加重，应及时就医。