副乳按着疼可能是正常的生理现象，也可能与疾病有关。以下是一些可能的原因和建议：
1.正常的生理现象：
月经周期：在月经来潮前，副乳可能会肿胀、疼痛，这是由于激素水平变化引起的。这种疼痛通常会在月经结束后自然缓解。
怀孕和哺乳期：怀孕和哺乳期时，副乳可能会增大、变软，并可能出现疼痛。这是由于激素分泌增加导致的。
剧烈运动或摩擦：剧烈的运动或副乳部位的摩擦可能会导致疼痛。
内衣不合适：穿着过紧或不合适的内衣可能会对副乳造成压迫，引起疼痛。
2.疾病引起的疼痛：
副乳腺增生：副乳腺也可能发生增生，导致疼痛。这种情况下，疼痛可能会在月经周期前后加重。
乳腺炎：如果副乳部位发生感染，可能会导致乳腺炎，引起疼痛、红肿等症状。
其他疾病：副乳部位还可能发生其他疾病，如脂肪瘤、纤维瘤等，也可能引起疼痛。
如果副乳按着疼持续不缓解、疼痛加重或伴有其他症状，如肿块、皮肤红肿等，建议及时就医，进行相关检查，如超声、乳腺X线摄影等，以确定疼痛的原因，并采取相应的治疗措施。
以下是一些可能的治疗方法：
1.调整生活方式：
选择合适的内衣：穿着舒适、合适的内衣，避免对副乳造成压迫。
控制体重：过重或肥胖可能会增加副乳的负担，导致疼痛。通过健康的饮食和适量的运动控制体重。
避免刺激性食物：某些食物可能会加重乳房疼痛，如咖啡、巧克力、辛辣食物等，可以尝试避免食用。
减少激素摄入：避免使用含有激素的药物和化妆品，减少激素对乳房的刺激。
2.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和炎症。
抗雌激素药物：如果疼痛与激素水平有关，医生可能会开处方雌激素拮抗剂或调节剂。
3.物理治疗：
热敷：用热毛巾或热水袋热敷副乳部位，可缓解疼痛和肌肉紧张。
按摩：轻柔地按摩副乳部位，有助于促进血液循环和缓解疼痛。
4.手术治疗：
如果副乳疼痛是由于疾病引起，如副乳腺增生、乳腺炎或其他肿瘤，可能需要手术治疗。手术方式包括副乳切除术、微创旋切术等。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方法应根据具体情况而定。在就医前，最好详细描述疼痛的特点和持续时间，并告知医生其他相关症状。医生会根据具体情况进行评估，并制定个性化的治疗方案。此外，如果对副乳的健康有任何疑虑，应及时咨询医生，以便获得更专业的建议和指导。