头老是不自觉晃动的原因可能有以下几种：
1.特发性震颤：一种常见的运动障碍性疾病，主要表现为头部、手部或其他部位的不自主震颤。这种震颤通常在紧张、疲劳、注意力集中或特定动作时加重，而在休息、放松时减轻。特发性震颤的具体原因尚不清楚，但可能与遗传、环境因素或神经系统功能异常有关。
2.帕金森病：这是一种常见的神经系统退行性疾病，除了头部晃动外，还常伴有震颤、运动迟缓、肌肉僵硬、平衡障碍等症状。帕金森病的发生与多巴胺能神经元的变性和缺失有关，导致多巴胺水平下降，从而影响运动控制。
3.药物副作用：某些药物可能导致头部晃动等不良反应，如抗精神病药物、抗震颤麻痹药物等。如果正在服用某种药物并出现这种症状，应及时咨询医生，考虑是否需要调整药物治疗方案。
4.其他原因：头部晃动还可能与其他健康问题有关，如甲状腺功能亢进、小脑病变、脑炎、脑血管疾病等。此外，长期的精神压力、焦虑、紧张状态也可能诱发或加重头部晃动。
针对头部晃动的问题，可以采取以下措施：
1.就医诊断：如果头部晃动严重影响生活质量或伴有其他症状，应及时就医，进行全面的身体检查和神经系统评估，以确定具体原因。
2.调整生活方式：保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、合理的饮食、适度的运动等，有助于缓解精神压力和改善身体状况。
3.心理调适：对于因焦虑、紧张等情绪问题导致的头部晃动，可以通过心理咨询、放松训练、心理治疗等方式来减轻心理压力，缓解症状。
4.药物治疗：根据具体病因和症状，医生可能会开具相应的药物进行治疗，如抗帕金森病药物、抗震颤药物等。
5.物理治疗：一些物理治疗方法，如按摩、针灸、经颅磁刺激等，可能对缓解头部晃动有一定的帮助。
6.康复训练：在医生的指导下进行康复训练，如平衡训练、协调训练等，有助于改善身体功能和提高生活质量。
需要注意的是，头部晃动的原因可能较为复杂，治疗方法也因人而异。在采取任何措施之前，最好先咨询医生的建议，以便获得个性化的治疗方案。此外，如果头部晃动是由药物引起的，应遵循医生的指导，按时服药，并注意药物的副作用。