跑步后小腿前面疼可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的治疗方法：
1.休息：停止跑步，给小腿足够的休息时间，避免进一步加重疼痛。
2.冷敷：在疼痛的部位用冰袋或冷毛巾冷敷15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻炎症和肿胀。
3.拉伸：对小腿进行轻柔的拉伸，帮助放松肌肉，缓解紧张。可以选择一些针对小腿的拉伸动作，如站立位小腿后侧拉伸、坐姿屈膝小腿拉伸等。
4.按摩：使用按摩球或按摩棒轻轻按摩疼痛的部位，促进血液循环，缓解肌肉酸痛。
5.物理治疗：可以考虑使用电疗、热疗等物理治疗方法，如短波、超声波等，帮助减轻疼痛和炎症。
6.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和炎症。
肌肉松弛剂：如氯唑沙宗等，可以帮助放松肌肉，减轻疼痛。
7.调整跑步方式：如果疼痛持续存在，可能需要调整跑步的方式。可以适当减少跑步的强度和距离，避免在硬地面上跑步，选择合适的跑鞋等。
8.强化训练：在疼痛缓解后，可以进行一些针对小腿肌肉的强化训练，如提踵、踮脚尖等，增强肌肉力量，预防再次受伤。
需要注意的是，如果疼痛持续时间较长、严重影响日常生活或伴有其他症状，如肿胀、麻木、无力等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定具体的病因，并采取相应的治疗措施。此外，在跑步前做好热身运动，跑步后进行适当的拉伸，也有助于预防小腿前面疼的发生。