怀孕7周胎芽7mm是正常的。胎芽是胎儿发育的一个重要指标，通常在怀孕5-6周时可以通过B超看到胎芽，怀孕7周时胎芽的长度一般在1cm左右。因此，怀孕7周胎芽7mm略小于平均值，但仍在正常范围内。
需要注意的是，胎芽的长度只是评估胎儿发育的一个指标之一，还需要结合其他因素来综合判断，如孕囊的大小、胎心搏动等。如果其他指标正常，只是胎芽略小，可能是由于受孕时间较晚、胎儿发育缓慢等原因引起的，建议定期复查B超，观察胎芽的生长情况。
此外，在怀孕早期，孕妇需要注意以下几点：
1.补充叶酸：叶酸有助于预防胎儿神经管畸形，建议在备孕期间和怀孕早期补充叶酸。
2.注意休息：避免过度劳累和剧烈运动，保证充足的睡眠。
3.合理饮食：保持均衡的饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。
4.避免有害物质：避免接触有害物质，如放射线、化学物质等。
5.定期产检：按照医生的建议定期进行产检，及时发现和处理问题。
如果对胎芽的发育情况有任何疑问或担忧，建议及时咨询医生，医生会根据具体情况进行详细的解释和指导。