吃多了肚子痛可能是由于消化不良、胃扩张等原因引起的。以下是一些缓解吃多了肚子痛的小妙招：
1.散步：散步可以促进肠胃蠕动，帮助消化。可以在饭后适量散步，但不要进行剧烈运动。
2.按摩：按摩腹部可以缓解肚子痛。可以用手掌轻轻按摩腹部，顺时针方向按摩10分钟左右。
3.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腹部，可以缓解肚子痛。但要注意温度不要过高，以免烫伤皮肤。
4.深呼吸：深呼吸可以缓解紧张情绪，帮助放松身体。可以慢慢吸气，然后慢慢呼气，重复几次。
5.喝温水：喝一些温水可以帮助消化，缓解肚子痛。但不要喝太多，以免引起胃胀。
需要注意的是，如果肚子痛持续时间较长或疼痛剧烈，可能是其他疾病引起的，建议及时就医。此外，平时要注意饮食规律，不要暴饮暴食，避免吃辛辣、油腻、刺激性食物。