吃多了肚子痛可以试试这些小妙招。比如可以先尝试轻度运动，像慢走10 - 15分钟，通过轻微的活动促进胃肠蠕动，帮助消化，缓解肚子痛。
腹部按摩法
顺时针轻柔按摩： 仰卧在床上，放松身体，然后将双手搓热，以肚脐为中心，按照顺时针方向轻轻按摩腹部，每次按摩10 - 15分钟左右。这样可以促进胃肠道的蠕动，帮助消化食物，缓解因吃多了导致的肚子痛。需要注意的是，按摩时力度要适中，不要过于用力。注意事项： 如果肚子痛比较剧烈或者伴有呕吐、腹泻等其他严重症状时，不建议自行按摩，应及时就医。
喝些温水
饮用适量温水： 可以喝100 - 200毫升左右的温水，温水能够温暖胃肠道，促进胃肠的消化功能，缓解肚子胀痛的感觉。但要注意不要喝太烫或者太冷的水，以免刺激胃肠道加重不适。不过，如果本身有胃部疾病，如胃溃疡等，喝太多水可能会加重胃部负担，这时候要适量饮用。
选择合适食物缓解
吃些促消化的食物： 比如可以吃一小把炒麦芽，炒麦芽有帮助消化的作用。或者吃点山楂制品，像山楂片，少量吃一些可以促进胃酸分泌，帮助消化。但要注意不能吃太多山楂制品，以免刺激胃酸分泌过多，反而加重肚子痛。另外，也可以喝一些酸奶，酸奶中含有有益菌，能够调节肠道菌群，帮助消化，一般可以喝100毫升左右的无糖酸奶。不过，如果对奶制品过敏的人就不适合喝酸奶来缓解吃多了肚子痛的情况。