肛门破了疼可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.肛裂：肛门皮肤或黏膜破裂，可能由便秘、腹泻、硬物划伤等引起。建议保持肛门清洁，温水坐浴，涂抹痔疮膏等。如果疼痛严重或持续时间较长，可能需要就医治疗，如使用止痛药物或进行肛裂切除术。
2.痔疮：肛门静脉曲张形成的静脉团，可能导致肛门疼痛、出血等症状。建议改善饮食习惯，增加膳食纤维摄入，保持大便通畅。使用痔疮膏、栓剂等药物治疗，严重者可能需要手术治疗。
3.肛周脓肿：肛门周围组织感染形成的脓肿，会引起剧烈疼痛、红肿等症状。需要就医进行抗感染治疗，可能需要手术切开引流。
4.肛管炎：肛管部位的炎症，也可能导致肛门疼痛。治疗方法包括使用抗生素、坐浴等。
5.其他原因：肛门外伤、肛门肿瘤等也可能引起疼痛。
如果肛门破了疼的症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便制定合适的治疗方案。同时，应注意保持肛门清洁，避免久坐、久站，避免食用辛辣刺激性食物等。