哺乳期的妈妈可以吃凉的东西，但需要注意以下几点：
1.妈妈的身体状况：如果妈妈本身脾胃虚寒，吃凉的东西可能会引起肠胃不适，如腹痛、腹泻等。此外，如果妈妈有牙齿敏感或其他口腔问题，吃凉的东西也可能会加重症状。
2.宝宝的反应：有些宝宝可能对妈妈吃的凉的东西比较敏感，可能会出现腹泻、吐奶、皮疹等反应。如果宝宝出现这些症状，妈妈应该减少或避免吃凉的东西。
3.凉的东西的种类：妈妈可以吃一些温和的凉性食物，如梨、苹果、香蕉等，但要避免吃过多的寒性食物，如西瓜、苦瓜、螃蟹等。此外，妈妈也应该避免吃过于冰冷的食物，如冰淇淋、冰棍等，以免刺激肠胃。
4.个人饮食习惯：每个妈妈的饮食习惯都不同，有些妈妈可能一直都有吃凉的东西的习惯，而且身体也没有不适。在这种情况下，妈妈可以继续保持自己的饮食习惯，但要注意适量。
总之，哺乳期的妈妈可以吃凉的东西，但要根据自己的身体状况和宝宝的反应来决定。如果妈妈不确定自己是否可以吃凉的东西，最好咨询医生或营养师的意见。