身体湿热重可以通过以下方法进行调理：
1.饮食调理：
多吃一些清热利湿的食物，如薏苡仁、红豆、绿豆、冬瓜、丝瓜、西瓜等。
少吃辛辣、油腻、甜食等易生湿助热的食物。
戒烟戒酒。
2.生活调理：
保持居住环境的干燥通风。
避免长时间待在潮湿的环境中。
适当运动，如跑步、游泳、瑜伽等，有助于促进气血循环，加速湿气排出体外。
注意休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠。
保持心情舒畅，避免过度紧张、焦虑等不良情绪。
3.中医调理：
拔罐：通过负压吸引的方式，在背部、臀部等部位进行拔罐，可以祛湿散寒、活血通络。
艾灸：将艾条点燃后，在关元、气海、足三里等穴位上进行艾灸，可以温阳散寒、祛湿通络。
中药调理：可以服用一些清热利湿的中药，如黄连、黄芩、黄柏、栀子等，或者服用一些祛湿的中成药，如参苓白术散、四妙丸等。
4.药物调理：
如果身体湿热重的症状比较明显，可以服用一些药物进行调理，如藿香正气水、保济丸、清热祛湿颗粒等。
以上药物需要在医生的指导下使用，避免自行用药。
需要注意的是，身体湿热重的调理需要长期坚持，同时要注意饮食、生活习惯等方面的调理。如果症状比较严重，建议及时就医，以免延误病情。