来月经时，女性身体较为虚弱，可以多吃以下食物来改善身体状况：
1.富含铁元素的食物：月经期间，女性会流失大量的铁元素，因此需要多吃一些富含铁元素的食物，如动物肝脏、菠菜、红枣等，以预防贫血。
2.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体的重要组成部分，月经期间需要多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，以提高身体的免疫力。
3.富含维生素的食物：维生素对身体的新陈代谢和健康都非常重要，月经期间需要多吃一些富含维生素的食物，如蔬菜、水果等，以维持身体的正常运转。
4.温热的食物：月经期间，女性的身体较为虚弱，需要避免食用生冷、寒凉的食物，因此可以多吃一些温热的食物，如姜汤、红糖水等，以温暖身体，缓解痛经。