女友快来月经了多吃什么好

女友快来月经时，可以让她多吃以下食物：

1.富含膳食纤维的食物：如全麦面包、糙米、蔬菜等，有助于促进肠胃蠕动，缓解经前便秘问题。

2.富含维生素E的食物：如坚果、豆类、谷类等，能够促进性激素分泌，从而缓解经期不适。

3.富含优质蛋白质的食物：如鱼肉、鸡肉、蛋类等，为身体提供能量，增强免疫力。

4.含铁丰富的食物：如动物肝脏、菠菜、红枣等，可有效缓解缺铁性贫血症状。

5.富含钙的食物：如奶制品、豆制品等，有助于稳定情绪，缓解经期烦躁等症状。