膝盖骨长出骨刺是一种常见的骨骼问题，通常会导致疼痛、肿胀和僵硬等症状。以下是一些治疗方法和日常护理建议：
1.治疗方法：
药物治疗：可以使用非甾体抗炎药、镇痛药、消炎药等缓解疼痛和炎症。
物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、牵引等，可以缓解疼痛和改善关节功能。
手术治疗：如果骨刺严重影响关节功能或出现其他并发症，可能需要手术治疗，如骨刺切除术、关节置换术等。
2.日常护理建议：
休息：避免长时间站立或行走，尤其是在骨刺引起疼痛时。
保暖：保持膝盖骨温暖，避免受寒。
运动：适当进行有氧运动，如游泳、散步等，可以增强腿部肌肉，缓解膝盖骨压力。
减肥：过重会增加膝盖骨的负担，导致疼痛和损伤，适当减肥可以减轻膝盖骨的压力。
避免过度使用：避免过度使用膝盖骨，如长时间下蹲、爬山等。
正确姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免扭曲膝盖骨。
佩戴护具：可以佩戴髌骨带等护具，保护膝盖骨。
需要注意的是，治疗方法和日常护理建议应根据个人情况制定，建议在医生的指导下进行治疗和护理。此外，如果膝盖骨长出骨刺症状严重或持续不缓解，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。