降血压的最好方法包括以下几点：
1.健康的生活方式：
减轻体重：通过健康的饮食和适度的运动来达到并保持健康的体重。
均衡饮食：多摄入富含钾、镁、膳食纤维和低盐、低脂的食物，如新鲜水果、蔬菜、全谷物、低脂肪乳制品和瘦肉。
减少钠盐摄入：避免食用高盐食物，如咸菜、腌制品等，尽量减少外出就餐，选择在家中烹饪食物。
限制饮酒：过量饮酒会导致血压升高，建议男性每天饮酒不超过25克酒精，女性不超过15克酒精。
增加运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，也可以进行适当的力量训练。
减轻压力：通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式来减轻压力。
2.药物治疗：
利尿剂：如氢氯噻嗪、呋塞米等，可促进体内钠离子的排泄，减少血容量，降低血压。
血管紧张素转换酶抑制剂：如卡托普利、依那普利等，可抑制血管紧张素转换酶，减少血管紧张素Ⅱ的生成，扩张血管，降低血压。
血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂：如氯沙坦、缬沙坦等，可选择性地阻断血管紧张素Ⅱ受体，扩张血管，降低血压。
钙通道阻滞剂：如硝苯地平、氨氯地平、维拉帕米等，可阻滞钙离子进入细胞内，降低细胞内钙离子浓度，舒张血管，降低血压。
β受体阻滞剂：如美托洛尔、比索洛尔等，可减慢心率，降低心肌收缩力，减少心输出量，降低血压。
需要注意的是，降压药物的使用应在医生的指导下进行，根据个人情况选择合适的药物和剂量，并定期监测血压，以确保血压控制在正常范围内。此外，对于高血压患者，还应定期进行体检，以监测血压控制情况和其他健康问题。