根据文章主题，降血压最好的方法有以下几点：
1.健康饮食：减少盐的摄入，多吃水果、蔬菜和低脂肪食物，避免高糖和高脂肪食物。
2.适量运动：定期进行身体活动，如散步、跑步、游泳等，可以帮助降低血压。
3.控制体重：保持健康的体重可以帮助降低血压。
4.减少饮酒：过量饮酒会导致血压升高，应该限制饮酒量。
5.戒烟：吸烟会增加患高血压和其他心血管疾病的风险，应该戒烟。
6.管理压力：采取有效的应对压力的方法，如冥想、深呼吸、放松技巧等。
7.定期测量血压：定期测量血压，并记录血压变化情况，以便及时发现问题。
8.药物治疗：如果血压过高，医生可能会建议使用药物治疗，如降压药。