降血压最好的方法包括以下几点：
1.健康的生活方式：
饮食：低盐、低脂饮食，多吃蔬菜、水果、富含钾的食物（如香蕉、土豆、橙子等），减少饱和脂肪和胆固醇的摄入。
戒烟限酒：吸烟会增加患高血压和其他心血管疾病的风险，限制饮酒量，尤其是烈性酒。
控制体重：保持健康的体重，通过合理的饮食和适量的运动来减轻体重。
适量运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，也可进行适当的力量训练。
减轻压力：通过放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等来减轻压力。
2.药物治疗：
遵医嘱用药：如果生活方式改变不能有效控制血压，医生可能会开处方药物。患者应按照医生的建议服用药物，不要自行增减剂量或停药。
定期监测血压：患者应定期测量血压，并记录下来，以便医生了解治疗效果，并根据需要调整治疗方案。
3.管理其他健康问题：
控制血糖：糖尿病患者应控制血糖水平，以减少高血压的风险。
治疗睡眠呼吸暂停：睡眠呼吸暂停会导致血压升高，应及时治疗。
4.定期体检：
检查血压：定期测量血压，以及进行其他相关检查，如心电图、血脂、血糖等，以监测心血管健康状况。
及时就医：如果出现血压升高或其他不适症状，应及时就医，以便进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，每个人的身体状况和血压情况不同，因此最佳的降血压方法可能因人而异。在采取任何降血压措施之前，建议咨询医生或专业的医疗人员，以制定个性化的治疗方案。此外，长期坚持健康的生活方式和定期就医是控制血压的关键。