降血压的最好方法包括以下几点：
1.健康的生活方式：
饮食：减少钠的摄入，增加钾的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物、低脂或无脂乳制品、瘦肉、鱼类、豆类和坚果。限制饱和脂肪、反式脂肪和胆固醇的摄入。
体重管理：保持健康的体重，通过健康的饮食和适度的运动来控制体重。
运动：定期进行身体活动，如散步、跑步、游泳、骑自行车等。
戒烟限酒：避免吸烟和限制饮酒。
减轻压力：采取放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽和放松疗法。
2.药物治疗：如果生活方式改变不能有效控制血压，医生可能会开处方药物，如利尿剂、ACE抑制剂、钙通道阻滞剂、β受体阻滞剂等。
3.定期监测血压：定期测量血压，并记录血压变化，以便及时调整治疗方案。
4.治疗其他疾病：如果存在其他疾病，如糖尿病、肾脏疾病等，应积极治疗这些疾病，以控制血压。
5.避免危险因素：避免长时间暴露在噪音、空气污染、高温等环境中，避免过度劳累和紧张，保持充足的睡眠。
需要注意的是，每个人的血压情况不同，治疗方法应根据个人情况制定。在采取任何降血压措施之前，建议咨询医生的建议。